Quando penso em boa formulação de objetivos lembro da seguinte frase: “Para quem não sabe onde quer chegar, qualquer lugar serve”, que basicamente demonstra que muitas pessoas não conseguem o que desejam porque não sabem o que querem.
Recordo-me de quando ajudei uma mulher com formulação de objetivos e perguntei:
– O que você quer?
– Ah, não quero ser gorda. Quero ir para a academia cinco vezes por semana – ela respondeu.
Disso percebi alguns erros muito comuns que as pessoas cometem ao formular seus objetivos, são eles:
Ser inespecífico no que deseja (quando, onde, como, com quem)
Falar no negativo, descrevendo o que não quer, ao invés do que quer
Não definir comportamentos
Então, comecei uma série de perguntar para guia-la em direção ao que realmente desejava:
– E não sendo gorda, como você será ao invés disso?
Ela começou a pensar e falou:
– Magra, vou ter mais energia para brincar com meus filhos e sair com meu marido.
– E como você vai saber que tem mais energia para brincar com seus filhos e sair com seu marido? – Insisti.
– Não consigo brincar nem cinco minutos com meus filhos que já fico cansada, prefiro ficar deitada e descansando que passear com meu marido.
– Sim, e como seria se você tivesse energia? – Continuei.
Ela respondeu:
– Brincaria ao menos quinze minutos com meus filhos e sairia aos finais de semana com meu marido.
A medida que fazia as perguntas, ia percebendo algo de diferente naquela mulher, postura mais ereta, respiração firme e um semblante de esperança começava a surgir.
Naquele exato momento em que ela percebeu o que realmente queria inspirou profundamente, relaxou e abriu um largo sorriso.
A partir de então pudemos começar de verdade o processo para atingir o que queria. Ela percebeu que poderia fazer outros exercícios ao invés da academia, como caminhadas, dança, esportes e, a cada dia praticando-os, melhoraria seu condicionamento físico, o que significaria mais energia para aproveitar seus filhos e maridos.
Dessa forma, percebeu a motivação para se exercitar porque ao assim proceder ganharia tempo de qualidade com as pessoas que ama.
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