Vendo o sinal ao longe ele aguça a visão, tensiona os músculos e pisa no acelerador.
O carro se aproxima da travessia, um tanto mais até que o freio é acionado.
O sol encarando-o, como quem passa esbarrando em você e quando você pensa em tirar satisfação ele vem agressivo… melhor ficar quieto senão piora.
(mais…)Programação Neurolinguística (PNL) é um conjunto de comportamentos, habilidades e atitudes que nos habilita a entender como organizamos informação e nos comunicamos com nós mesmos e com os outros.
Sendo bem direto, seu sistema nervoso (Neuro) é diretamente afetado, em todos os níveis, pela forma que você comunica consigo mesmo (Linguística). Essa interação entre sua neurologia e linguagem possui padrões de comportamento (Programação).
Nós aprendemos a nos comunicar com nós mesmos por meio de como pessoas importantes em nossas vidas se comunicam conosco a medida que crescemos e aprendemos.
Crianças aprendem “modelando” os adultos a sua volta. Elas aprendem meios verbais e não verbais de se comunicar consigo mesmas pelo jeito que os adultos respondem a elas.
Muitas pessoas que descobrem a PNL pela primeira vez quando adulto descobrem que tem a habilidade de escolher processos de pensamentos. Isso, frequentemente é uma grande revelação para elas.
PNL é aplicada em terapia, por atletas de alto rendimento, em negócios e uma vez que lida com uma ferramenta que precisamos sempre (cérebro), ela pode ser aplicada em qualquer área.
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Mal entendido pelo Whatsapp
Eduardo gosta de jogar RPG, principalmente às sextas quando se reúne com os amigos. Todo mundo se diverte, todo mundo menos uma pessoa.
A foto da Anitta no guarda-roupa próxima as demais de artistas. A luz do quarto ilumina o lençol de princesa em que Mônica está deitada. Olhos vidrados no celular, coração martelando enquanto espera uma resposta de seu namorado.
Responde, João! pensa Mônica
Coaching é uma profissão que vem crescendo a cada ano. Existe Coach para trabalho, família, esportes e por aí vai.
Para entender melhor como funciona o trabalho de Coaching em várias esferas, mostrarei cada tipo de Coaching utilizando o modelo de Níveis Neurológicos criado Robert Dilts com base no trabalho de Gregory Bateson.
Com isso, espera-se que você possa entender e até mesmo utilizar esses conhecimentos no seu dia a dia. Isso significa poder compreender o estágio em que cada um está e ajudar a partir dali com as ferramentas apropriadas.
(mais…)Se você está sofrendo com insônia, existes várias passos que você pode dar para mudar comportamentos e estilo de vida de forma a te ajudar a dormir. Estas sãos 5 dicas para acabar com a insônia
Entretanto, se você sofre com insônia você deveria acordar no mesmo horário todos os dias para que seu corpo habitue-se a acordar de forma consistente em um mesmo horário.
Coloque seu alarme (pode ser um relógio ou celular) em um local longe da cama junto com um copo d’água, de forma que para desligar o alarme seja necessário levantar da cama.
Uma vez que desligou o alarme, tome a água para hidratar o corpo e dar a energia inicial para começar o dia.
Os efeitos da cafeína podem durar várias horas, talvez mais que 24 horas, por isso as chances de afetar seu sono são significantes.
Cafeína pode não só causar dificuldades para iniciar o sono, mas também pode te fazer acordar várias vezes durante a noite.
Álcool pode ter um efeito sedativo nas primeiras horas após o consumo, mas pode levar a acordar frequentemente e a ter uma noite de sono de má qualidade, ou seja, na qual você acorda com fadiga.
Caso você esteja utilizando medicamentos que agem como estimulantes, pergunte do seu médico quando é o melhor momento para tomá-los de forma que minimize o efeito no sono.
Enquanto cochilar parece ser um jeito apropriado de recuperar aquele sono perdido, nem sempre é assim.
É importante estabelecer e manter um padrão de sono regular e treinar a si mesmo para associar o sono com algumas “pistas” como local escuro e uma boa cama.
Cochilar pode afetar a qualidade do seu sono principal.
Exercícios regulares podem aumentar sua qualidade e duração de sono.
Entretanto, exercitar-se imediatamente antes de ir dormir pode ter efeito estimulante no corpo e por isso deve ser evitado.
Tente terminar de se exercitar ao menos três horas antes de ir dormir.
Nenhuma das dicas anteriores adianta se você não souber controlar seus pensamentos.
Lembre-se: pensamentos influenciam seu estado emocional que então influencia seus comportamentos.
Então, se você, quando deita na cama, pensa em coisas que te trazem uma inquietação, isso se reflete no seu estado e pode te impedir de dormir ou mesmo ter uma noite relaxante.
Você pode controlar seus pensamentos de forma a ter uma ótima noite de sono por meio de exercícios de respiração, técnicas de visualização e aprendendo a quebrar pensamentos negativos e focar no que precisa para ter um sono reparador.
A dica para aprender isso e muito mais está no livro online “Guia Prático e Rápido de Como Acabar Com a Insônia”
ACOMPANHAMENTO MÉDICO É IMPRESCINDÍVEL PARA A SUA SEGURANÇA
fontes utilizadas no texto:
webmd
Há muitas definições para Programação Neurolinguística. Para que você compreenda melhor darei um exemplo real, uma amostra do quão incrível sua vida pode ser ao integrar a PNL ao seu dia a dia.
A caminho de Manaus
Ao voltar para casa após terminar o curso de Practioner em PNL, estava dentro do avião, aqueles de duas fileiras com 3 cadeiras em cada uma, a caminho de Manaus. Encontrava-me na cadeira ao lado da janela e, faltando pouco para pousar, o homem que estava do meu lado (Antônio, advogado de 54 anos, +-1,65m branco de cabelo grisalho) perguntou: “Cê pode abrir a janela, por favor? Já consegue ver as luzes embaixo ou só a mata? E o céu, dá pra ver?”
Logo percebi a preocupação do mesmo e respondi cada pergunta de forma a acalmá-lo. E eis que mesmo assim ele acrescentou: “É, mas o momento mais complicado é o do pouso, por que não pode ir nem muito rápido nem muito devagar.”
Atenção passageiros!
Nesse momento percebi que era hora de utilizar a comunicação com o propósito de deixá-lo em um estado emocional de tranquilidade na hora do pouso.
Iniciei a conversa e em um dado momento o fiz falar sobre as praias de Maceió (cidade natal de Antônio), e ele falou com naturalidade sobre a temperatura elevada da água, a textura da areia das praias e, enquanto falava tais coisas, ouvimos o som do avião pousando e sentimos um leve chacoalhar.
Antônio, por um segundo, abriu os olhos surpreso e disse: “Nossa, já pousou!”, e continuou contando suas histórias para mim.
A Programação Neurolinguística é como um manual do cérebro, foi desenvolvida modelando excelentes comunicadores e terapeutas, possuindo inúmeras ferramentas, técnicas e é muito mais que isso!
Ela nos ensina como utilizar a comunicação, tanto externa quanto a interna, utilizada consigo mesmo, para direcionar a mente em direção aos objetivos almejados de forma eficiente.